午餐吃这6种食物必然瘦

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2016-12-07 10:52:45 来源:

  午餐吃那先 最健康?这里许多人为您推荐“理想午餐”之六大美食。

  西兰花

  延缓衰老抗癌食品--西兰花

  推荐理由:西兰花中含抗氧化物维生素b1 C及维生素b1 。科学研究证明,西兰花是最好的延缓衰老和抗癌食物。

  鱼肉

  最佳蛋白质来源--鱼肉

  推荐理由:鱼肉可提供血块的优质蛋白质,要我 消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选则。一起,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的一起不需要带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还利于预防心血管疾病。

  洋葱

  降脂食品--洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,利于降低胆固醇。

  豆腐

  抗氧化食品--豆腐

  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。一起,豆类食品中含这名被称为“异黄酮”的化学物质,是这名有效的抗氧化剂。请许多人记住,“氧化”意味 “衰老”.

  圆白菜

  保持活力食物--圆白菜

  推荐理由:圆白菜维生素b1 C含量很富于,一起中含纤维,能利于肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

  新鲜果蔬

  养颜食物--新鲜果蔬

  推荐理由:新鲜果蔬中中含富于的维生素b1 、维生素b1 C和维生素b1 E.维生素b1 是延缓衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素b1 C和维生素b1 E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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