如何在月经期丰胸补血养颜

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2015-07-13 13:33:05 来源:

  炎炎夏季,男人的女人的女人月经期该要怎样养生呢?月经期吃那此好呢?男人的女人的女人月经每个月全部都是一次,這個 时期男人的女人的女人的身体最虚弱,让没没有人让没没有人应该多多注意当事人的身体健康,全都经期男人的女人的女人时要补身体,就要吃许多非常有营养的食品,比如经期吃黑米红枣粥防衰老养颜,另外要怎样在月经期丰胸、补血等全部都是还都后能 有效食疗的。

  一、经期丰胸饮食

  男人的女人的女人生理期倘若通过合理的调配,生理期所进行的丰胸办法将有更大的效果。月经第一至5天是丰胸的最佳时期,这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而這個 激素直接影响胸部丰满度,它还都后能 刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

  中天养生网认为,在这5天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物,其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。让没没有人让没没有人说木瓜是最好的丰胸食品,许多,木瓜只能在乳酸的作用下还都后能 发挥丰胸的效果。在这段时间要我丰胸的男人的女人的男人的女人妨当事人制作一杯木瓜酸奶,让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。 除此以为,食物中的钙质还都后能 刺激荷尔蒙的分泌,全都说在经期前结束吃钙片语录能促使荷尔蒙的分泌,与丰满食物结合,达到更好的丰胸效果。

  二、经期补血饮食

  男人的女人的女人月经来潮时,要丢失一每项血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。许多,月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用许多补血药。可挑选补血活血作用的食物与中药:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果苹果苹果苹果苹果、当归等。

  三、经期补气疏肝饮食

  不少男人的女人的女人,在月经前期会有许多不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,应挑选补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  四、经期增食欲缓疲劳饮食

  在月经来潮时,会出先食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜挑选对“经水之行”有益的食物:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果苹果苹果苹果苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

  五、经期防衰老养颜饮食

  1、黑糯米红枣粥

  材料:黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。

  做法:将黑糯米洗净,浸泡2-两个小时放进 锅内,添加适量的水。添加入龙眼、红枣和莲子,用顿锅熬熟,加入冰糖调味即可。

  功效:黑糯米红枣粥补血补气,能起到滋润肌肤的作用。

  2、姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁150克。

  做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八旺盛期 的语录的语录,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  3、姜枣红糖水

  材料:干姜、大枣、红糖各150克。

  做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。