南京农业大学体育部开设必修课运动减脂课,减多少肉拿多少分

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       现代快报消息,南京农业大学体育部开设必修课运动减脂课 ,这门课只对体重超重的同学敞开,就说 选课时要先称体重。至于这门课能拿到哪几次分,不利于拿到学分,就要看同学们能减掉哪几次肉了。

       想上课?先称体重再量身高!测试BMI指数       这学期有近400多人报名,经过我的筛选,最终36人选课成功! 任课教师周全富老师告诉记者,要来他的课堂,时要先称体重量身高,筛选超过 BMI(体重(kg)÷ 身高(m)的平方)400 的学生,才有上减脂课的资格。      开课前,周全富特地完正收集每一位同学的腰围、血脂、身高、体重等数据,确保进入课程学习的学生适合这门课程。      去年10月,第一届运动减脂班顺利开班。学生报名就说 ,周老师以 BMI 指数为衡量标准,根据运动减脂要求,为学生量身定制课程:每周上3—4次体育课,持续六周。      在每次90分钟的课程中,学生们要做慢跑、快走等有氧运动,并辅助以仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等力量性的运动,当然,学生不利于根据另一方的身体请况适当调节。      为了让同学们的 减脂 课程不枯燥,周老师绞尽脑汁想点子。南京第一届国际马拉松比赛在奥体中心开跑。周全富带领运动减脂班的同学参加了本次马拉松5 公里迷你健身跑。      没想到另一方还可能性参加马拉松比赛! 首期学院范贤斐同学告诉记者。这次运动减脂班的同学只报名了5公里的健身跑,或多或少在长跑途中每一位同学都坚持了下来,并越来越 可能性辛苦和体力不支而中途放弃,反就说 我互相扶持和鼓励。最后,运动减脂班同学在赛段关门时间就说 完正到达终点。同時 ,周全富还特地开发出 外景课 。他利用学校的地理优势,在业余时间到南农附进的下马坊公园、紫金山绿道踩点,完正设计好同学们的有氧运动时间、路线、交通安全以及天气请况。让亲们最兴奋的就说 我每周一次的‘外景课’了。 范贤斐告诉记者,周老师你这个独特创意的户外运动体验,已成为同学们最受欢迎的减脂环节。通过爬中山陵台阶、绿道慢跑、公园漫步等法律法子,在呼吸新鲜空气、领略风景的欢声笑语中,减脂过程也极富 诗情画意 。

      上课同時 ,时要记录每天都吃了哪此      为了给同学们心中树立完正的健康生活的理念,周老师还给同学们设计了健康的日常饮食指南。他在开课前特地设计了一份精致的《运动减脂课程日志》。现代快报记者都看,日志富含完正的各类食物卡路里参考数据,并有每日 进食记录 。这份《运动减脂课程日志》,要求亲们每天都认真填写吃了哪此,并换算成卡路里。 减脂班同学吴剑文说。运动少,吃得多,就会变成脂肪堆积。除了课上的有氧运动,一定要管住嘴。 周全富说,着实同学们在大汗淋漓就说 ,有时也会愿意通过美食 犒劳 一下另一方,或多或少在记录日志的过程中,在换算了美食的卡路里后,立马打消了 犒劳 另一方的想法。       每学期课程临近开始后,周老师总要设计近20个 运动减脂理论小论文命题 让同学们通过查阅相关文献自主完成。命题涉及 人体内脂肪的形成与分解过程的分析 肥胖大学生饮食控制的法律法子与实践研究 肥胖大学生的日常行为的调查与分析 关于肥胖大学生运动损伤的调查研究 等生理、心理、医学、饮食等各个方面。

       想帮肥胖学生重塑自信心       周全富的研究方向是运动人体科学,在日常的体育教学工作中,他发现不仅课堂上的 小胖妹 越多,或多或少在体育课程考核中, 不达标 的学生也越多。 引体向上、长跑,在传统的哪此体育考试项目中,肥胖、超重的学生老要越来越 达标,不仅学分拿非要,或多或少我发现哪此‘小胖妹’的自信心也越来越 低,学生无论生理、心理健康都受到影响。 周全富说: 假如有一天重新建立一套评价体系,让哪此学生有上课的积极性,使身心都能得到健康的发展。       早在几年前,他就萌生了开设 运动减脂课 的想法。4年前,周全富专门对此申请了课题,对南京农业大学一、二年级大学生肥胖大问题进行调研和分析,发现超重和肥胖学生人数达1061人,其中重度肥胖妹数达到 400 多人,占12.95%。他就说 挑选18名超重和肥胖大学生志愿者,针对性地设计了运动减脂负荷干预的实验方案,证明运动减脂处方有明显功效。       在充分调研以及资料收集就说 ,周全富又准备了一年多,其中包括上交开课报告获取学校支持、打印运动减脂体育课程安全免责协议书排除学生运动风险,编写运动减脂课程日志督促学生控制饮食,设计多种多样的有氧运动增加学生的兴趣等。

       减脂课程主就说 我针对肥胖大学生开设的体育选项课程,会讲运动减脂的基础理论和实践法律法子,使肥胖大学生了解肥胖的概念和成因以及运动减脂的原理和法律法子,以帮助亲们减脂瘦身、增强体质、不利于心理健康。越来越 超重的同学也来旁听。       如今, 减脂课 可能性开了第5个学期了,运动减脂班可能性在南农学生里面小有口碑,报名人数达到400多另一方,正式学员从第一届的26个学员增加到36人。或多或少同学并越来越 超重,可能性已修过该课程,体重恢复正常的学生,也会来旁听。       同学们在减脂班里越来越 ‘自卑’,可能性亲们都在相似的身体请况,你这个创新的上课法律法子不仅让亲们充分体会到运动的乐趣,更让亲们恢复了身材,找回了自信。 吴剑文告诉记者。(来源:金凤/现代快报)